专栏

<p>如果您对健康饮食感兴趣,您可能会阅读数十位声称知道最佳吃法的专家我完全同意当您找到让您感觉很棒的食谱时,您想与他人分享它从屋顶喊出来是一件好事,因为它来自一个善良的地方,只要我们保持积极的态度,我认为它不会造成伤害,但当它变得危险时,它就是我们开始妖魔化食物的时候或反对的方法变得消极我最近看到这种趋势已经增长很多,并且可能因社交媒体的渗透而加剧我认为这是一种被诱惑的危险习惯这就是为什么:1我们必须记住我们所有的意见它们都是由背景形成的;这不仅包括我们通过吃东西积累的证据,看到它们如何为我们工作,但从更广泛的意义上说,背景影响我们周围的信息重要的是要记住任何研究,无论多么彻底和正确,都有它的限制在每个案例中,每个人都可以从每个时间点进行实验我们尽可能多地使用我们的信息所获得的信息,但最重要的是不要孤立思想流并将其视为法律,尤其是排除所有其他解决方案:问问自己,如果社会地位发生变化,每个人都停止吃你吃的方式,你会继续这样做吗</p><p>如果答案是肯定的,那么当你知道自己走在正确的轨道上时,这就是你知道你正在以一种非常真实的方式为你做最好的事情2通常,坚持从恐惧中获得一种思想的类型我们是否担心如果超出指导方针会发生什么,如果我们从马车上掉下来怎么办</p><p>如果有一个“更好”的方式去做,但我们坚持做我们正在做的事情,因为我们花了太多时间去这一步,这是令人筋疲力尽这是一种完全有效的感觉方式,我们一直都是在那里,但我们仍然需要(包括我自己)记住,我们的饮食中的微小调整并非全部,最终没有什么可以真正担心它只是一种食物解决方案:继续做你正在做的事情就是不要让它到达你坚信这是唯一的方法对每个人来说,你不吃红肉吗</p><p>不要低估那些避免吃谷物的人,因为它们让你感觉很糟糕</p><p>有很多人在他们身上茁壮成长3获得答案的感觉比我们没有意识到的感觉更舒服当谈到食物时,因为这是我们感觉失控的很多领域的解决方案:如果我们有时候觉得需要控制食物,我们不要评判自己;它是人类最后我们希望到达一个我们可以认识到这种控制需要的地方,并防止它以各种方式进行游戏,例如评判他人,判断自己,甚至因为我们做出的选择感觉优越有一天,我们在一个不断变化的状态事情在不断变化我们不能陷入困境我们说服我们有唯一的答案这种持续的练习是一种谦逊的练习,实际上是一种非常有能力的练习,我听说这可以应用于许多其他主题,但它和食物一样我现在真的是素食主义者,我一直在监视自己,以确保我没有把它推到别人的喉咙只是因为它适合我,我知道这个不是一种圣杯多年来,我对这种不舒服的想法感到很自在,因为没有终点我甚至让自己意识到吃植物性饮食可能不适合我粗暴生活的所有阶段,它都没有没问题它不会削弱效果o我现在在做什么让我们互相尊重我相信每个人都在努力为自己做到最好,因为我们非常重视将差异视为我们社区的力量,而不是对我们个人的威胁你会开始看到这种外在的尊重会给你们所有人带来很多内心的安全和平静,Jenna Zoe(PS最后的想法是,如果你能够能够仔细检查别人的食物选择,那么你将在这个星球上非常幸运一些人,他们不仅可以获得丰富的食物,还可以使用它请不要担心)欲了解更多信息,请访问:http:// wwwfoodstolovecouk / nutrition / food-judge / #sthashPMPwDY9Mdpuf有关个人健康的更多信息,请点击此处了解有关Jenna Zoe Barclay的更多信息,