专栏

<p>虽然你可能不想承认,但饮食和营养在保持苗条方面起着重要作用</p><p>在开始锻炼计划或体重维持计划时,您可能有动力尝试每天在健身房保持一到两次额外的体重,但在控制纪律方面并不令人满意</p><p>你放在盘子里的食物</p><p>这将导致...你猜对了,体重增加</p><p>平均每小时可以燃烧约400卡路里的有氧运动</p><p>但是,你也可以在五分钟内吃掉400卡路里的热量</p><p>故事的道德,你不能训练不良饮食</p><p>除非你一天中大部分时间没有更好的健身房,否则当你吃垃圾时,你将无法获得梦想中的身体</p><p>你采取的每一件小事都会对你的身体产生直接影响</p><p>想一想!当你生病时,你会服用一种对你的身体有巨大影响的小药丸,并治愈它,让你感觉更好</p><p>那你如何在不影响身体的情况下吃半个披萨和一品脱冰淇淋呢</p><p>虽然外部影响可能不会立即发生,但我们消耗的内部影响是即时的</p><p>你的血糖会升高,碳水化合物的增加和体内多余的脂肪会淹没你的体系</p><p>你的身体别无选择,只能尝试加工大量的卡路里</p><p>当你一次服用太多“坏东西”甚至是健康食品时,你的新陈代谢就会变得混乱,一些额外的卡路里会被储存为脂肪</p><p>直到他们需要能量</p><p>不,糟糕的一顿饭不会毁了你的身体,但是当这种暴饮暴食成为一种习惯时,你有一些需要担心的事情</p><p>对这个问题更健康的低卡路里解决方案是保持垃圾!大多数人在健康和均衡的饮食中度过了漫长的一天回家后往往会吃东西</p><p>在大多数情况下,不是因为他们饿了,而是因为他们没有盲目或情绪化的饮食</p><p>对于在办公室工作的其他人来说,在吃炸薯条或整天搅拌坚果时,无意识的饮食会成为常规</p><p>这些卡路里开始增加</p><p>当你想到典型的垃圾食品时,它们都有一个共同点,那就是卡路里密集!意味着一小部分将包含巨大的热量打击</p><p>为了消除卡路里,在旅途中,工作中或家中随身携带健康零食</p><p>保持健康的零食将比在绝食期间去自动售货机或办公室垃圾抽屉更好</p><p>我个人只喜欢“对待”或沉迷于门</p><p>通过将零食放在家中,它不会诱使你吃它</p><p>这很简单!保持更健康的选择别无选择,只能明智地选择</p><p>真正的测试,知道你是否饿了,如果你吃任何东西将满足你的饥饿,如普通的芹菜或煮鸡</p><p>如果咀嚼芹菜听起来很糟糕,那么你可能只是想感到无聊</p><p>因此,下次你“想”你饿了,拿一袋胡萝卜代替一袋薯条</p><p>你很快就会意识到,你可能只是“咀嚼”而不是为你的身体提供燃料</p><p>一旦你开始消除家中过度处理的垃圾,它将慢慢成为你饮食中的习惯和常规</p><p>清洁饮食会让您在通往更幸福和更健康的生活的道路上看起来更好,感觉更好</p><p>记住,一切都很温和</p><p>健康零食替代品要了解有关Angeles Burke的更多信息,请单击此处</p><p>有关饮食和营养的更多信息,