专栏

<p>什么是健康</p><p>如果你问医生和科学家,他们会坐下来每周运动几个小时,以达到均衡的饮食</p><p>这是大多数人可以达到的现实标准</p><p>然而,向大多数美国人询问他们的健康状况,他们会指出大卫贝克汉姆,维多利亚的秘密模特,或任何有嘘声海滩身体的人</p><p>这是一个令人沮丧的高标准,大多数人都无法或很难找到</p><p>在大众社会中,我们经常对健康有错误的理解</p><p>我们不认为健康是每个人的健康,但我们将健康变成精英 - “沙拉”</p><p>我们将运动能力,低卡路里饮食和一般海滩身体混淆成正常的健康模型</p><p>也许没有什么比美容和健康杂志的封面更清楚地表达,这些杂志继续使用最不可能的健康和有吸引力的名人作为健康的典范</p><p>当我们使用运动生活方式和小腰围作为我们的社会健康标准时,很多人会说,“我觉得健康不适合我,”“太难了”,或“我没有基因或时间</p><p>”海滩身体饮食和运动生活方式是许多人喜欢的健康生活方式</p><p>然而,即使是医生建议的更简单,健康的生活方式也可以为久坐和不平衡的生活方式带来巨大的健康益处</p><p>对追求目标的大量研究表明,高标准阻碍了人们追求目标</p><p> 2011年,Szu-Chi Huang(当时是德克萨斯大学奥斯汀分校的博士候选人)和她的同事发现,当人们考虑追求健康目标时,他们经常会问自己:“我能到达那里吗</p><p>”一系列巧妙的实验,杜克大学教授Christine Moorman及其同事测试了这种对未来健康行为健康的看法的影响</p><p>当人们认为他们在健康领域并不聪明时,他们会做出不健康的决定</p><p>带走</p><p>如果人们不认为健康是“他们的事”,或“他们无法到达那里”,他们将不健康</p><p>因此,如果我们继续声称美国人不健康,他们可能仍然处于这种状态</p><p>我们所做的只是让大多数美国人对自己感到不好,而不是激励他们朝着积极的方向前进</p><p>可悲的是,对于那些已经非常健康的人来说,流行的美容,运动能力甚至健康标准可能会使他们超越不健康的饮食和生活方式</p><p>人们可能无法适应和面对营养不良,以获得小腰围或使用危险的类固醇来获得大块肌肉</p><p>所以答案是什么</p><p>一方面,健康是一个非常复杂的问题</p><p>但是,另一方面,它非常简单</p><p>除了少数例外,为了保持健康,人们只需要吃一种易于控制,锻炼一点,避免严重压力的新鲜多样的饮食</p><p>这是大多数人在他们心目中所知道的,但它被健康和美丽的完美标准所侵蚀</p><p>不幸的是,为了使问题复杂化,两个极端社会继续发生火焰战争</p><p>任何时候有人说任何看起来有点“坏”的东西都会失去它,当有人说任何似乎“使肥胖正常化”的东西时,另一方就会失去它</p><p>但是,如果你是大多数理由的一部分,那么你必须知道有一种幸福的媒介</p><p>当健康标准看起来不好或者你可以跑6英里时,你可以找到幸福的媒介</p><p>相反,标准应该是拥有一个健康的身体</p><p>是的,这意味着有些人应该减肥并且应该有改善整体健康的动力,但这并不意味着那些人需要争取六包</p><p>如果美国人想要更快乐和更健康,尊重健康科学家已知的标准必须克服当前流行的健康标准</p><p>我们必须洗掉健康的海滩身体模型,并绘制一幅逼真,科学健全的健康模型</p><p>有关Troy Campbell的更多信息,请单击此处</p><p>有关个人健康的更多信息,

作者:慕容夭