专栏

<p>我们经常遭受诸如失败或拒绝等常见的心理伤害,就像我们受到身体伤害(例如割伤或瘀伤)一样</p><p>然而,虽然对我们来说很明显,如果你不治疗,你的身体伤害可能会变得更糟,那些伤口会被感染,感冒会变成肺炎,我们就没有这种意识</p><p>心理伤害</p><p>每日心理伤害可能会导致各种情绪损害,这些损害会以比我们意识到的更多方式影响我们</p><p>例如,即使是单一的失败事件也会影响我们的自尊心,自信心,甚至是我们对目标和能力的无意识感知</p><p>因此,我们很容易感到无助和无能(事实上,我们既不是)或害怕失败,表现或考试焦虑,所有这些都阻碍了我们成功的能力并导致我们放弃了我们的目标</p><p>浪漫的拒绝可能是如此痛苦,以至于它使我们不喜欢冒险和“自我保护”,这样我们就可以撤回并避免进一步浪漫关系(和拒绝)的机会</p><p>但这些保护性和“防御性行为”可能导致我们变得孤立和孤独</p><p>如果我们不知道我们的撤退和行为对这种情况有多大贡献,我们就会相信我们从根本上不受重视和不受欢迎,甚至在痛苦的事件 - 记忆中进一步陷入痛苦</p><p>或担心,感到自然,沉思和反思,以留在我们心中的思想的愤怒或挫折</p><p>很少有人意识到放纵这些冲动是多么有害</p><p>重播这些场景或对话不会减轻情绪困扰,只会加深情绪</p><p>花费大量时间炖而不做(表现)会影响我们的决策和解决问题,并增加我们患抑郁症,酗酒和饮食失调的痛苦</p><p>其他心理伤害,如失去或有罪,也可能对我们的心理健康和心理健康有害,特别是当我们不采取任何措施,是否“治疗”他们,缓解他们引起的情绪痛苦和解决他们的问题忘在脑后</p><p>情绪创伤</p><p>当我们维持心理伤害并治疗情绪损害时,这个想法对我们来说是如此奇怪</p><p>但它应该是吗</p><p>毕竟,我们会定期监测牙齿的健康状况</p><p>难道我们不应该用我们的情绪来做这件事,开发刷牙和使用牙线的心理等效物,并且每天练习它们吗</p><p>我们有辅助剂,药膏和止痛药</p><p>当我们遇到心理和情绪上的痛苦时,开发可以治疗它们的工具和技术是否有用</p><p>现在是时候让我们的心理健康和情感健康得到我们对身体的同样的关注和照顾,是的,我们的牙齿</p><p>让我们停止忽视我们的心理伤害并学会如何对待它们</p><p>当我们不需要它时,让我们停止伤害</p><p>有关Guy Winch博士的更多信息,请单击此处</p><p>有关心理健康的更多信息,

作者:谈摄豚